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你是过瘦还是过胖?“微胖”才是最好的身材!

(来源:网站编辑 2017-09-21 22:15)
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  你的身材“合格”吗?

  根据统计,约42%的人觉得自己过胖,需要减肥。但我们也要先依据不同身体质量指数,看看自己的体重是否合乎理想。

  男性:(身高CM-80)×70%=标准体重

  女性:(身高CM-70)×60%=标准体重

  过瘦还是过胖?

  标准体重正负10%为正常体重

  标准体重正负10%~ 20%为体重过重或过轻

  标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足

  很多人把瘦当作美的绝对标准

  但根据调查显示,男性更喜欢娶一个微胖的女人做老婆哦。27%的男人喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。70%男人都觉得微胖的姑娘适合做老婆。

  说白了就是,男人最爱“看起来很瘦,摸起来有肉”的女人。

  研究证明,女性是用脂肪组织储存智商的,脂肪层越厚,智商就越高,请相信这是真理。所以,姑娘,别节食了,微胖才是最好的身材。

  微胖可以使人长寿。日本的官方调查证实,BMI处于25-30的微胖界人士的预期寿命最长。

  现实生活中严重肥胖的人群还是占较小的一部分,大部分的胖子都是微胖而已。

  微胖界人士最好经常锻炼,把身上的赘肉变成肌肉,这样身体更健康。研究发现,多参加锻炼不仅没有使体重下降,甚至还会有所增长,但这是身体健康的标志。

  锻炼肌肉不仅能让身体更有线条感,还能提高基础代谢率,养成易瘦体质。微胖者与其说是减肥,不如说是为了变得更性感。要想变得性感,微胖的人就要练出肌肉线条感来。

  力量训练要怎么做?

  下面的力量训练,每个动作20次,重复4组!

  动作1

  动作2

  动作3

  动作4

  动作5

  动作6

  动作7

  微信公众号:

  zjjzhi

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